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Mar 15, 2023

Utilisez de petites poches de temps libre pour vous sentir plus heureux, déclare un professeur de Harvard

Affaires de Harvard

L'article de couverture récent de Harvard Business Review plaide en faveur de la priorité accordée au temps par rapport à l'argent et à la prise de décisions quotidiennes en conséquence. Malheureusement, écrit Ashley Whillans, professeur à la Harvard Business School, la plupart d'entre nous font exactement le contraire.

L'un des points les plus intrigants de l'article est le suivant : "Nous surestimons le temps nécessaire pour profiter d'une expérience." Le résultat, selon Whillans ? "Nous finissons par perdre de petites poches de temps libre que nous pourrions utiliser plus efficacement. Cinq minutes passées à socialiser avec un collègue ou 20 minutes sur une machine elliptique ont souvent des effets bénéfiques sur l'humeur plus puissants que prévu."

Whillans ne précise pas comment nous gaspillons ces petites poches de temps libre, mais j'ai immédiatement pensé à consulter mes e-mails ou à naviguer sur les réseaux sociaux dans les cinq ou 10 minutes entre les réunions. Ce n'est pas assez de temps pour faire quelque chose d'agréable, pense-t-on, alors nous le remplissons sans réfléchir.

Une grande leçon ici est l'importance d'aborder le temps libre avec intentionnalité. Comme l'écrit l'experte en gestion du temps Laura Vanderkam dans son livre "Off the Clock", "Peu de gens se présenteraient au travail à 8 heures du matin sans aucune idée de ce qu'ils feraient avant 13 heures, et pourtant les gens rentreraient à la maison à 18 heures. n'ayant pas pensé à ce qu'ils feront jusqu'à 23h"

En savoir plus: Voici comment arrêter enfin de perdre votre précieux temps libre

Comme Whillans, Vanderkam recommande spécifiquement de socialiser avec ses amis et sa famille, notant que ceux qui prennent du temps pour les personnes importantes de leur vie sont plus susceptibles de dire qu'ils ont généralement du temps pour les choses qu'ils veulent faire. (Vanderkam soupçonne que la socialisation provoque le sentiment de liberté, et non l'inverse.) "Les gens étendent le temps", écrit-elle.

Une autre leçon générale est que nous sommes notoirement de mauvais prédicteurs de ce que toute expérience - comme s'entraîner ou discuter avec un collègue - nous fera ressentir. En effet, une étude de 2014 publiée dans le Journal of Experimental Psychology: General a révélé que les gens sont plus heureux lorsqu'ils parlent à un autre passager pendant leur trajet, même s'ils pensent qu'ils seraient plus heureux s'ils restaient seuls.

Conclusion : Le temps (même cinq minutes) est une denrée précieuse. Fais-en bon usage.

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